イカと白菜の中華炒め もやしとごぼうのサラダ 冷奴 蕪と揚げの味噌汁

マーボーナス サラダ きんぴらゴボウ 豆腐･揚げ･オクラの味噌汁

夏野菜カレー (人参･ジャガイモ･玉ねぎ･ナス・オクラ・かぼちゃ･枝豆） サラダ 蕪のチーズ焼き

チキンのバジルソース焼き インゲン 茄子のトマト煮 サラダ ジャガイモとわかめの味噌汁 チーズ

太刀魚の塩焼き 卵豆腐 ごぼうのサラダ オクラのサブジ なすとあげの味噌汁

シイタケのマカロニグラタンのせ ひじきの五目煮 シーザーサラダ ゴマ入り豆腐 なすと揚げの味噌汁 えだまめ

ツナとジャガイモインゲン炒め レタスと海苔・シラスのサラダ ねぎ豆腐 なすと揚げの味噌汁

鶏のゴマ焼き シシトウ･ねぎ サラダ ひじきの五目煮 豆腐･揚げ･茗荷の味噌汁

ミートボールと野菜のカレークリーム煮 サラダ 炒り豆腐 ゴマ豆腐 大根･人参･揚げの味噌汁

かつおのたたき (orしゃけの中骨みりん焼き） 炒り豆腐 サラダ なすとあげの味噌汁

なすの冷バン 豚バラとごぼうのキンピラ コールスローサラダ 魚の粕漬け 豆腐とあげ･わかめの味噌汁

豆腐ステーキたらこソース インゲンと豚肉のゴマ炒め サラダ なすと揚げの味噌汁

野菜カレー(人参･ジャガイモ・たまねぎ・かぶ・なす・かぼちゃ・いんげん） サラダ

メンチカツ モズク酢 卯の花煎り 揚げのきのこチーズ詰焼き 豆腐とわかめの味噌汁 カツは生協の冷凍で。考えたり味見をほとんどしないメニュー(^^;

ゴーヤチャンプルー サラダ かまぼこ 卯の花煎り ごぼうと揚げの味噌汁

いわしのパネソテー 蒸じゃが・にんじん ナスのオリーブオイル炒め トマトとモツァレラチーズのサラダ 豆腐･揚げ･わかめの味噌汁 チーズ

アジの塩焼き ポテトサラダ ズッキーニのチーズ焼き 豆腐とほうれん草･わかめの味噌汁 おまけで梅酒♪

豚のしょうが焼き サラダ かぼちゃの甘煮 揚げのシメジ･チーズ詰焼き なすと揚げの味噌汁

かつおのたたき ひじきの五目煮 サラダ キャベツ入りさつま揚げ 豆腐･わかめ･絹さやの味噌汁 私はたたきの代わりにたかべの味噌漬け

友達とランチ。家でもこんな風にできたらいいんだけどね〜

豚肉とキャベツの味噌炒め 切干大根の煮物 サラダ 小松菜と揚げの味噌汁

和風ハンバーグ かぼちゃのソテー ごぼうと長いものサラダ もやしと揚げの炒め煮 豆腐とわかめの味噌汁

豆腐ステーキ・きのこソース サラダ ごぼうと豚肉のキンピラ･バルサミコ風味 かぶと揚げの味噌汁 マグロ･ホタテの刺身

ホタテとブロッコリー炒め 人参とツナのサラダ かぶのチーズ焼き なすと揚げの味噌汁 えび入り蒸し餃子

さばのマスタードマヨネーズ焼き サラダ ラタトゥーユ 豆腐･わかめ･揚げの味噌汁

豆腐とにらのチャンプルー ごぼうサラダ ひじきの五目煮 いかげそ粕漬け カブ･わかめ･揚げの味噌汁

豚肉と大葉のイタリアン風炒め モズク酢 冷奴 ナスの甘味噌炒め 大根･人参･揚げの味噌汁